escolha seu esporte !!

 Diminuir o ritmo de postagens sim, para jamais RS

 Dando continuidade aos trabalhos para a melhora de aparência e mudança de vida, vamos para um momento fitness, ou seja, cuida do corpo melhorar a saúde.

Uma coisa è certa todos os homem tem que pratica um esporte regularmente, esportes aliviam o estresse diário, melhoram o humor ainda são ótimo para interagir com amigos o que torna o ser mais social sem falar na troca de informação e na atualização, e como sempre ]venho para falar o que  você tem que saber sobre a pratica de esportes

● “de 60% a 70% do sucesso atlético de uma pessoa é determinado pela genética, pela composição física” afirma Túlio Ribeiro  de Barros médico doutro em fisiologia do exercício pela universidade de são Paulo, mais o que significa isso, de uma forma bem claro ele esta se referindo ao seu biótipo ou seja suas características físicas seu porte, suas estrutura física, e através dela que nos podemos determina qual será o melhor exercício a ser realizada

Seguindo a linha de pensamento do doutor Túlio temos 3 tipos de base de biótipos

Mesamorfo

Esse é o atlético aquele cara que tem uma boa relação de proporção entre altura peso e músculos, reage bem aos exercícios, tem um rápido aumento de massa muscular

Para esse tipo os melhores esportes são: Remo, natação, boxe futebol, pólo aquático, rúgbi, hóquei, badminton

Ectomorfo

Esse é o magro, aquele que tem dificuldade de ganho de peso, o esforço para o aumento de músculos desse individuo e mais que o dobro do Mesaformo, tem estrutura óssea e muscular leve sendo perfeito para esportes que exigem resistência.

Para esse tipo os melhores esportes são: Canoagem. Ciclismo, Maratona, Squash, basquete, futebol. Vôlei.

Endomorfo

Ou seja, os entroncados são aqueles corpulentos com dificuldade de perca de peso são marcas desse individuo força e facilidade de levantar peso, fato os Endomorfo tem ossos largos (aquela desculpa que você não estar cima do peso apenas tem os ossos grandes e verdade)

Para esse tipo os melhores esportes são: Arremessos, boxe, judo. Beisebol, handebol. Rúgbi

leia aprenda e pratique !!!!